芒種時節(jié)飲食要注意生津止渴，記得要“減酸增苦”，掌握好低鹽、多飲、清熱的原則 。盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過咸、過甜 。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等 。這一時節(jié)宜晚睡早起，適當?shù)亟邮芴柟獾恼丈?，以此來順?yīng)陽氣的充盛，有利于氣血的運行，振奮精神 。
【芒種有什么講究吃什么 芒種節(jié)氣有什么講究】
但是要注意避開太陽直射，否則會容易中暑 。芒種之時，天氣漸漸炎熱，人體水分蒸發(fā)量較大，消耗體力較多，因此要多喝水，以補充人體水分 。由于出汗量增加，還要勤洗澡勤換衣服 。芒種的養(yǎng)生重點要在精神調(diào)養(yǎng)上，應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，不要惱怒憂郁 。
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