【戒煙后如何將肺部清潔干凈】第一，多吃蘋果有益于肺的健康 。有研究顯示，常常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不常常吃的人低33％，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng) 。
第二，潤肺食物要對(duì)癥選吃 。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯(cuò)的潤肺食物，但食用時(shí)要了解清楚食物的藥效，例如山藥適宜于大便稀溏者、白蘿卜適宜于痰多的咳嗽者、綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群 。
第三，多喝水或綠茶有益肺部健康 。多飲水能夠?qū)⒎e聚在喉嚨和肺部的病菌沖走，綠茶中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素等成分，具有抗癌、殺菌、消炎等功效，對(duì)于肺部炎癥改善很有好處 。
第四，多喝豆?jié){ 。豆?jié){具有利水、潤燥、清肺化痰等效果，很適合戒煙的人群飲用，對(duì)人體健康也十分有益 。
第五，羅漢果 。羅漢果被人們譽(yù)為神仙果”，具有化痰止咳、養(yǎng)聲潤肺等功效 。
第六，運(yùn)動(dòng)，如果可以每天拿出1個(gè)小時(shí)來堅(jiān)持鍛煉身體，進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)以增加肺活量，對(duì)心肺健康能起很大作用 。
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