01、不能
【經(jīng)常做家務(wù)能代替體育鍛煉嗎？】體育鍛煉是獨(dú)立運(yùn)行的體系，是全身性的、強(qiáng)調(diào)規(guī)律循序，對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)間歇都有嚴(yán)格的控制 。而家務(wù)活則缺乏全身性，難以達(dá)到鍛煉的目的，所以做家務(wù)不能代替體育鍛煉 。
有人認(rèn)為自己平時(shí)在家里經(jīng)常做家務(wù),也算是鍛煉了身體,但實(shí)際上家務(wù)并不能代替體育運(yùn)動(dòng) 。因?yàn)轶w育鍛煉是獨(dú)立運(yùn)行的體系，是全身性的、強(qiáng)調(diào)規(guī)律循序，對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)間歇都有嚴(yán)格的控制 。而家務(wù)活則缺乏全身性，難以達(dá)到鍛煉的目的，所以做家務(wù)不能代替體育鍛煉 。
家務(wù)勞動(dòng)雖然對(duì)健康有益，但是經(jīng)常重復(fù)少數(shù)的幾組動(dòng)作，時(shí)間久了會(huì)造成身體疲勞，做家務(wù)時(shí)經(jīng)常要保持一定的姿勢(shì)，局限于某些部位，而其他部位得到的鍛煉卻很少，因此長(zhǎng)期家務(wù)勞動(dòng)者會(huì)感覺到腰酸背痛、腿腳酸軟，肩周炎、頸椎炎、腰間盤突出，這些疾病也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn) 。
而從事體育鍛煉時(shí)，心率常常超過(guò)120次/分，這就保證了各器官、系統(tǒng)的功能得到了進(jìn)一步的提高 。專家建議每周堅(jiān)持4-5次的適量運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，這樣就可以大大降低患心血管病和癌癥的危險(xiǎn) 。步行、快走、慢跑、競(jìng)走、游泳、騎自行車等這些都是很好的有氧運(yùn)動(dòng) 。
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