以體重60公斤的人一小時走4公里左右為例，消耗的熱量大約是249卡路里 。如果要燃燒一斤的脂肪，則需要消耗3500卡路里左右 。但不能一概而論，因為熱量燃燒的數(shù)量取決于行走距離、速度及體重 。
一小時散步能消耗多少能量
不能一概而論，因為熱量燃燒的數(shù)量取決于距離和速度，還有步行者的體重 。在同等速度，距離和時間下，體重大的人消耗更多熱量 。
散步時動作快、出汗比較多，通過汗液排出來的熱量就會相對較多一些 。散步動作比較緩慢、沒有出多少汗，那么身體中的熱量就很少會隨著汗液排出體外 。
【散步一小時能消耗多少能量】 一定要保持中快速，最少需要走超過45分鐘以上的時間，才能達到消耗能量減肥的效果 。
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