藍莓的皮可以吃 。藍莓的皮富含花青素，營養(yǎng)價值很高 。經(jīng)常吃藍莓，有抗氧化的作用 。藍莓還可以營養(yǎng)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，對于視疲勞也有一定的輔助治療作用 。
藍莓的功效
藍莓的皮上含有豐富的果膠，可以幫助我們降低體內(nèi)膽固醇的含量 。
【藍莓的皮可以一起吃嗎】 藍莓含有的花青素和維生素a，可以保護視力，緩解眼睛的疲勞 。
藍莓含有大量的維生素c，增強心臟的功能、保護毛細血管、預(yù)防心臟病等疾病的發(fā)生 。
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