四、熱敷腰部肌肉
如果沒有預(yù)防和適當(dāng)?shù)男菹⒁呀?jīng)造成了腰疼的話，記得回家熱敷腰部，熱敷有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，有益于腰疼的恢復(fù) 。但是不要去做推拿，畢竟推拿更多要依靠醫(yī)生自己的經(jīng)驗，很有可能造成傷痛加重 。
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