【吃鈣片要吃維生素d嗎】
1、補充鈣的同時最好補充適量的維生素d 。維生素d可以促進鈣的吸收 ， 使補鈣事半功倍 。
2、因為人對鈣的吸收主要是依靠維生素d來實現(xiàn)的 ， 如果體內(nèi)缺乏維生素d的話 ， 吃再多的鈣片也是難以吸收的 ， 平時可以多曬曬太陽 ， 對補鈣也有好處的 。平時要多吃含鈣豐富的食物 ， 多喝牛奶 ， 多吃魚 ， 瘦肉 ， 蝦 ， 雞蛋等 。
3、現(xiàn)在出產(chǎn)的大多數(shù)鈣片里面都含有D ， 但是維生素D的含量比較低 。建議平時吃鈣片可以適當?shù)呐渚SD ， 但如果夏天吃鈣片 ， 在外面活動比較多 ， 經(jīng)常受陽光照射可以不用配D也完全可以吸收的 。
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