1、先把手清洗干凈,然后自己躺在床上,取半仰位 。兩只手掌對(duì)搓3-5分鐘,待到兩手搓熱后,用右手托住整個(gè)陰囊,拇指能輕按在陰莖處,左手則貼在小腹部的毛際處 。兩只手-起向上肋--右手將陰囊向上兜動(dòng) ,左手同時(shí)沿著小腹向上推摩至肚臍處 。連續(xù)做60-100次后,換手,采用同樣的辦法繼續(xù)做60-100次 。
2、一手掌面緊貼丹田，另-手握陰莖和睪丸向上、下左、右提拉各30次,然后換手再做1次 。
【兜陰囊壯陽功正確方法】3、兩手掌夾持陰莖,逐次加力,來回搓動(dòng)100-200次 。做功時(shí)不要憋氣,要放松肌肉,切忌胡思亂想 。兜腎襄之因此能起到壯陽固精的作用，一是因?yàn)樗?接作于執(zhí),而辜執(zhí)是男人的外腎,當(dāng)睪丸受到恰當(dāng)?shù)拇碳r(shí),自然也能對(duì)腎起到保健作用 。
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