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人們通常把身體素質(zhì)分為哪五大素質(zhì)？

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01、速度;力量;耐力;柔韌;靈敏
人們通常把身體素質(zhì)分為速度、力量、耐力、柔韌與靈敏這五大素質(zhì) 。身體素質(zhì)是指人體在體育運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和日?；顒?dòng)時(shí) ， 在中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)下 ， 各器官系統(tǒng)所表現(xiàn)出的各種技能的能力 。

人們通常把身體素質(zhì)分為哪五大素質(zhì)？


在日常生活中 ， 人們常說 ， 某人力氣大 ， 某人跑的快 ， 或者某人很靈活 ， 某人耐久力強(qiáng) 。實(shí)際上這些能力都屬于身體素質(zhì) 。身體素質(zhì)通常指的是人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的各種能力 。一般包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等 。
1、力量素質(zhì)
力量是指運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 肌肉活動(dòng)時(shí)克服阻力的能力 。肌肉收縮是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力 ， 在中樞系統(tǒng)的統(tǒng)一調(diào)節(jié)下 ， 肌肉活動(dòng)是人體運(yùn)動(dòng)的核心 ， 體內(nèi)其他器官系統(tǒng)的活動(dòng) ， 都是保證肌肉的工作 。
2、速度素質(zhì)
速度素質(zhì)是指快速運(yùn)動(dòng)的能力 ， 它包括反應(yīng)速度和運(yùn)動(dòng)速度 ， 而運(yùn)動(dòng)速度又可分為動(dòng)作速度和移動(dòng)速度 。影響速度的因素很多 ， 除中樞神經(jīng)系統(tǒng)外 ， 還有肌肉的收縮特征、能力和其他協(xié)調(diào)性、機(jī)體的各種技能和技能狀況 。
3、耐力素質(zhì)
耐力是機(jī)體長時(shí)間工作克服疲勞的能力 。耐力是相對疲勞而言的 ， 運(yùn)動(dòng)中的疲勞有多種表現(xiàn)形式 ， 如感覺的、心理的和運(yùn)動(dòng)器官的疲勞等等 ， 不過 ， 所有疲勞最終與機(jī)體能量供應(yīng)系統(tǒng)和與神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度有關(guān) 。
4、柔韌素質(zhì)
柔韌素質(zhì)是指各關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度、肌肉韌帶的伸展能力 。影響柔韌素質(zhì)的主要因素是肌肉、韌帶組織的彈性、關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)等等 。
5、靈敏素質(zhì)
【人們通常把身體素質(zhì)分為哪五大素質(zhì)？】靈敏是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作、變換身體姿勢和方向的能力 。靈敏與大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性有密切的關(guān)系 。

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