肱二頭肌在手臂上側(cè) ， 整體呈梭形 ， 分別有長(zhǎng)短兩頭 ， 頭位于肩胛骨孟處隆起 ， 短頭位于肩胛骨喙突處 。它是手臂上側(cè)主要的肌肉組織之一 ， 具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋轉(zhuǎn)等作用 ， 為手臂進(jìn)行拉伸、旋轉(zhuǎn)等各種動(dòng)作提供動(dòng)力 。
肱二頭肌在手臂上側(cè)
肱二頭肌在手臂上側(cè) ， 是上臂肌肉組織之一 ， 整體呈梭形 ， 分別有長(zhǎng)短兩頭 ， 所以被叫做肱二頭肌 。長(zhǎng)頭位于肩胛骨孟處隆起 ， 短頭位于肩胛骨喙突處 ， 長(zhǎng)短兩頭中部匯合處為肌腹 。
肱二頭肌具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋轉(zhuǎn)等作用 ， 當(dāng)肱二頭肌收縮或舒張時(shí) ， 能夠讓肘部關(guān)節(jié)彎曲、伸展或前臂下垂 ， 能夠?yàn)槭直圻M(jìn)行拉伸、旋轉(zhuǎn)等各種動(dòng)作提供動(dòng)力 。
【肱二頭肌在哪】 訓(xùn)練肱二頭肌最常見(jiàn)的方法是反握引體向上 。將手心朝身體 ， 雙手抓住單杠 ， 雙手距離比肩部略窄 ， 通過(guò)手臂力量不斷將身體向上拉起即可 ， 在這個(gè)過(guò)程中保持手臂繃直 ， 雙腳始終要并攏在一起 。
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