拉伸運動的姿勢【拉伸運動怎么做】
常見的拉伸動作姿勢有大腿前側拉伸、大腿后側拉伸、韌帶拉伸、四頭肌拉伸、蝴蝶式拉伸等 。大腿前側拉伸需要一條腿向后并保持腳跟著地，另一條腿做弓步狀，保持15秒 。大腿后側拉伸需要將一條腿伸直放在欄桿上，再將上身前壓靠近腿部保持15秒即可 。
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