晨跑前吃的食物
【晨跑前吃什么】 進行晨跑前可以喝一杯溫水，吃一根香蕉或小面包 。早晨人醒來后，身體會處于極度缺水和糖原的狀態(tài)，喝水和吃香蕉、面包可以補充體內(nèi)的水分和糖原，并且最好是在晨跑前一個小時食用，能讓身體完全吸收，否則容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象影響健康 。
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