三角肌前束黃金動(dòng)作
【三角肌前束的黃金動(dòng)作】 在練習(xí)三角肌前束的時(shí)候，主要保持人站立姿態(tài)，手持杠鈴向前推舉，完成后保持肩部與肘部同高，再按照原路返回，每組可做12～18次，或者將啞鈴平舉，但要保證動(dòng)作的質(zhì)量，做到絕對(duì)的控制機(jī)械，這樣刺激三角肌前束的效果會(huì)很明顯 。
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