在夏季人們往往濕氣重 ， 吃藥祛濕又不好 ， 說話說是藥三分毒呢 ， 今天我給大家介紹八種夏季最祛濕的食物 ， 大家可以相應(yīng)的搭配好來吃 ， 既祛濕又不用吃藥 ， 大家趕快來跟我學(xué)學(xué)吧！
操作方法01、薏米：薏米可以做成薏米粥或者薏米甜湯 ， 兩種做法都很簡單 。
02、山藥：山藥的吃法可是多種多樣了 ， 炒煮蒸都可以 。
03、蓮子：蓮子可以吃新鮮的蓮子 ， 鮮蓮子甜甜的 ， 干蓮子的話可以加上其他材料做成八寶粥 。
04、赤小豆：赤小豆可以做成粥也可以煮甜湯 ， 在夏天我家就經(jīng)常煮赤小豆甜湯 。
05、冬瓜：冬瓜可是包容性很強的食材 ， 能吸收其他食物的味道 ， 最常見的做法就是冬瓜湯啦 。
【夏季濕氣重 8種食物最祛濕】06、玉米：鮮玉米可以煮蒸燉 ， 干玉米可以泡脹后煮玉米飯噢 。
07、南瓜：鮮嫩的小南瓜可以炒來吃 ， 黃黃的老南瓜最適合蒸來吃 ， 不用放糖也是甜甜的
08、西瓜：前面說了這么多只有西瓜是水果 ， 西瓜有健脾祛濕的作用 ， 飯后來上一塊可真是美滋滋 。
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