夏天 ， 天氣炎熱 ， 容易中暑 ， 所以 ， 要想辦法讓自己涼快些 ， 舒舒服服過(guò)個(gè)夏天 。下面就說(shuō)說(shuō)如何在夏天避暑 。
操作方法01、適當(dāng)吃冷食
三伏天 ， 天氣特別熱 ， 可以適當(dāng)?shù)爻詭赘?， 降一降身體里的火氣 ， 以免中暑 。冷食只要不過(guò)量吃 ， 對(duì)身體是無(wú)害的 。
02、避免中午外出
夏天 ， 中午時(shí)分是溫度最高的時(shí)候 ， 盡量避免在中午外出 ， 要在早上或傍晚出去 ， 以免太陽(yáng)暴曬 ， 不但能曬傷皮膚 ， 還容易中暑 。如果必須在中午時(shí)分外出 ， 一定要打傘防曬 。
03、多喝綠豆湯
綠豆湯是夏天解暑的必備之物 ， 每天喝一碗綠豆湯 ， 清涼敗火 ， 能迅速補(bǔ)充身體缺失的水分 ， 尤其是考試的學(xué)生 ， 多喝些綠豆湯 ， 以免在考試期間生病 。
【如何在夏天避暑？】04、尋找涼爽的公共場(chǎng)所
夏天 ， 如果家里沒有空調(diào) ， 可以在空余時(shí)間 ， 去商場(chǎng)、超市、圖書館、博物館、銀行等公共場(chǎng)所 ， 這些地方都是有空調(diào)的 ， 有的地方還有飲用水和休息的桌椅 ， 可以利用這些資源 ， 讓自己舒適一些 ， 避免高溫中暑 。
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