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乒乓球鍛煉身體嗎

云知道乒乓球


乒乓球鍛煉身體嗎


乒乓球運(yùn)動(dòng)可鍛煉身體，其表現(xiàn)：
1、乒乓球運(yùn)動(dòng)可鍛煉全身肌肉力量，此運(yùn)動(dòng)彈性很大，進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔 。
【乒乓球鍛煉身體嗎】2、乒乓球運(yùn)動(dòng)是最佳的鍵腦運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)間內(nèi)，要對(duì)來(lái)自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)各感覺(jué)器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力 。
3、乒乓球運(yùn)動(dòng)是多方位高層次的健身效果：乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力，這些變化對(duì)中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響 。同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能 。
4、長(zhǎng)期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿(mǎn)活力 。

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