一字肩和直角肩的區(qū)別：一字肩相較而言更平；而直角肩不僅平直，且直角肩在手臂自然下垂的時候能與肩膀形成一個直角 。一字肩與直角肩都可以讓人們穿衣時更加挺拔，看上去也更漂亮，而實際上一字肩與直角肩是能夠鍛煉出來的 。
一字肩和直角肩的鍛煉方法
頸部拉伸：1、雙腳并攏，雙上肢自然下垂，自然站立 。2、收緊腹部，自然呼吸 。3、向左/右拉伸脖子（斜方?。?，肩膀下沉形成，脖子向?qū)?cè)斜上方伸展，形成脖子和肩膀?qū)沟牧α?。
手背后肩前側(cè)拉伸：1、手臂置于后背，雙手交叉，緩慢上抬雙臂，到達頂點保持1-2秒 。2、注意雙臂上抬時脖子不要縮或者前探 。3、全程收腹，不要翹屁股 。
【一字肩和直角肩的區(qū)別 一字肩和直角肩的區(qū)別是什么】肩關(guān)節(jié)前/后環(huán)繞：1、保持身體穩(wěn)定，手指虛握放于肩部 。2、屈臂，肩部向前/后做畫圓動作，幅度越大越好 。3、自然呼吸，不要憋氣 。
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