6、運(yùn)動(dòng)出游
要盡量到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或與朋友一起出游 ?？衫萌说膬?nèi)心體驗(yàn)和行為動(dòng)作一致的原理，走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)定有力，速度稍快，經(jīng)常這樣做，就會(huì)增加自己的信心，調(diào)整自己的心態(tài) 。

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