秋分時期秋燥津液易傷，導(dǎo)致咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶等不適情況，飲食方面宜吃潤肺生津、養(yǎng)陰清燥之類的食物，比如：百合、銀耳、秋梨、蓮藕、淮山、柿子、鴨肉等；同時，還需注意精神養(yǎng)生方面的養(yǎng)生和起居方面的調(diào)養(yǎng) 。
秋分吃什么食物及注意事項(xiàng)
【秋分吃什么食物及注意事項(xiàng) 秋分時節(jié)的飲食養(yǎng)生】1、飲食
秋分時節(jié)，天氣干燥，宜多吃防便秘、防腹瀉、潤肺生津的食物，如百合、銀耳、蓮藕、柿子、芝麻、淮山、秋梨、鴨肉等，這些食物經(jīng)常搭配吃，可以防治秋燥問題 。另外，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，飲食上不宜食蔥、姜等辛味之品 。
2、情志調(diào)節(jié)
在精神養(yǎng)生方面，因?yàn)闅夂虻挠绊?，人容易煩躁、情緒低落，所以此時的人們應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，該收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣 。平時可以多運(yùn)動，比如登山、散步、慢跑、打球、游泳等 。日常起居還需要保持規(guī)律，不熬夜 。
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