在洗臉的時候要先把潔面乳放在手心搓出泡沫再抹在臉上按摩清洗 ， 然后用毛巾輕壓面部吸干水分 。在飲食上也要注意多吃蔬菜水果 ， 清淡為主 。
正確的潔面
第一步 先用清水把手洗干凈 。
【額頭上長粉刺怎么辦額頭長粉刺要怎么做】第二步 用溫水(35℃左右)沖洗面部 ， 沖洗半分鐘左右即可 。
第三步 將洗面乳涂抹到手心 ， 加入幾滴水后在手上搓出泡沫 。
第四步 輕輕把洗面乳泡沫涂到臉上 ， 并用手輕輕按摩面部肌膚 。
第五步 要徹底洗到每個部位 ， 重點是額頭、鼻子等出油較多的地方 ， 按摩時間不宜過長 ， 以1分鐘為宜 。
第六步 用流動的溫水(35℃左右)沖凈面部泡沫 ， 沖洗時間應(yīng)不少于2分鐘 ， 確保沖洗干凈 。
第七步 再用冷水沖洗面部一次 ， 水溫10到25℃的自然水溫皆可 ， 不宜過低 。
第八步 用毛巾輕壓面部 ， 把水吸干 。切記不可用力擦臉!
健康的飲食
1.多吃含維生素C的蔬菜、瓜果、深水魚、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麥面包和保心養(yǎng)顏的食物(如：茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子 白果、萵苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、蘿卜葉、大頭菜、百合) 。
2.少吃鹽、肉、甜點、油炸食品、膽固醇較高的食物(例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油) 。
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