【每天踮腳尖100次的好處】 可以鍛煉腿部肌肉 。做踮腳尖這個動作時，腓腸肌、比目魚肌、跖肌等8個肌肉會共同參與 。腓腸肌越強大，在短跑和蹦跳時能產生大爆發(fā)力 。鍛煉比目魚肌，可以增加站立和慢跑時的耐受力 。
每天踮腳尖100次的好處
每天踮腳尖可以改善血液循環(huán)，在踮腳尖過程中能有效促進下半身的血液循環(huán)，從而緩解疲勞 。
踮腳尖時會讓腿部的肌肉得到拉伸，因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，從而有瘦腿的作用 。
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