1、每次進食不能過量，少吃多餐 。如果每次都吃的太多，食物在胃里待的時間就越長，血液不能很好的循環(huán)，從而導致手腳冰涼引起體寒 。
2、涼性的食物盡量加熱之后再吃，這樣不會使手腳出現冰涼的情況 。比如：豆腐，黃瓜，青菜，薏米等等 。
3、平時經常吃一些有助于驅寒的補品，不僅給身體補充了營養(yǎng)，又驅走了身體里的寒氣 。比如：海帶排骨蘿卜湯，當歸燉雞湯，玫瑰紅棗湯，烏雞湯等等 。
4、每天堅持喝幾杯生姜紅糖水，有助于提高免疫，改善手腳冰涼，避免冷熱交替而引起其他不適的情況 。
5、平時吃一些熱帶水果，水果中含了非常多的營養(yǎng)元素，對身體補充維生素 。比如：蘋果，棗，櫻桃，桂圓等等 。
【體寒怎么調理女性 體寒女性的調理方法】6、每天堅持鍛煉，是有效調理體寒的方法，也是最健康，最有用的 。有助于增強免疫力和提高陽氣，達到驅寒的效果 。
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