【臉頰兩側(cè)長(zhǎng)痘吃什么好】1、海鮮 ?？吹竭@個(gè)你一定很吃驚，好多人不是都說(shuō)海鮮不能吃嗎？其實(shí)長(zhǎng)痘痘時(shí)，不需要忌海鮮 。海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)中缺乏的α-亞麻酸 。在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產(chǎn)品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進(jìn)食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚（鯖魚）等含汞量高的魚類，可以調(diào)節(jié)我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進(jìn)痘痘的恢復(fù) 。
2、蔬菜和水果 。桔子、胡蘿卜和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后，有助維持皮膚角質(zhì)細(xì)胞正常代謝，減少皮脂分泌；白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎癥修復(fù) 。
3、富含硒元素的食物 。全麥面包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素 。硒是可以促進(jìn)抗氧化作用，利于炎癥修復(fù) 。同時(shí)，硒也能升高血液中維生素E的含量，有研究證明血液中低維生素E水平可加重痘痘的炎癥反應(yīng) 。
4、綠茶 。綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內(nèi)氧自由基水平，抑制雄激素對(duì)毛囊皮脂腺的作用 。
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