簡要回答容易消化的食物 。例如娃娃菜，西蘭花這樣的食物，或者是小米粥、大米粥這樣比較溫和的粥類，其中有比較高的膳食纖維，不會對人體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，也可以有保護(hù)的感覺 。
01、高蛋白的食物 ?？梢猿砸恍╇u蛋清或者是牛奶，雞蛋黃里面含有油脂，也容易噎住，建議吃白煮蛋，不要吃茶葉蛋或者是煎蛋，感覺到吃雞蛋的時(shí)候比較噎，可以搭配上牛奶或者酸奶 。
02、可以吃低熱量水果 。比如常見的蘋果還有梨子 。秋天，冬天最好可以在家里吃一些梨，不光可以解饞，也可以有著生津化痰的效果，讓秋冬天不再那么干燥 。
【晚上餓了可以吃什么】03、避免大魚大肉加煙酒 。晚上不建議吃大魚大肉，想要吃肉，可以吃一些牛肉或者豬肉，最好在添加佐料的時(shí)候不要放太多，吃飯的時(shí)候不要喝酒 。
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