酸棗是富含維c含量最多的水果，每100克鮮果中含有870--1170毫克毫克維c 。獼猴桃被譽(yù)為維C之王，每100克鮮果中維生素C的含有量為625毫克 。橙子向來富含有豐富維C，每100克橙子含維生素C為49毫克 。
一、酸棗
新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，每百克果肉中含有維生素C高達(dá)870--1170毫克，其含量是是紅棗的3倍，山楂的10倍，蘋果的16倍，柑桔的25倍，是所有水果中富含維c量最多一種 。
二、獼猴桃
【富含維c的水果】 獼猴桃被譽(yù)為水果之王、維C之王，每100克鮮果中維生素C的含有量為625毫克 。這種水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常全面，適量攝入足夠維生素c能有效增強(qiáng)人們的體質(zhì)，讓人們遠(yuǎn)離高血壓的病害 。
三、橙子 橙子含有豐富的維生素c，每100克橙子含維生素C約49毫克 。若是經(jīng)常吃橙子的話，能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抵抗自由基，對(duì)人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力 。
四、草莓
草莓被譽(yù)為春季第一果，每100克鮮草莓中維生素C的含量為50毫克，若是每天吃上幾顆，即可滿足人們正常維c需要 。草莓柔軟多汁,甘酸宜人，富含有豐富果膠和膳食纖維，能幫助腸胃消化和通暢大便 。
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