微波爐蒸南瓜的方法
一：材料
栗子南瓜(1顆)，370克牛奶，2大匙蜂蜜，2大匙無鹽奶油，15克清醬油，1大匙白芝麻
二：做法
1.準(zhǔn)備食材,南瓜洗凈去籽切塊
2.準(zhǔn)備一耐熱碗,將牛奶倒進(jìn)南瓜里,松松包蓋上一層耐熱保鮮膜,放進(jìn)微波爐(500W),加熱約7分鐘
3.取出,拿掉保鮮膜,趁熱加入奶油
4.加入蜂蜜
5.最后加入清醬油后,攪拌到奶油溶化
6.撒上少許白芝麻就完成了
三：小貼士
1.請選用栗子南瓜，這種南瓜個頭小，含糖量高，含水分低比較適合用微波爐烹飪 。
四：拓展
1.南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，通過活化補(bǔ)體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能 。
【怎樣用微波爐蒸南瓜?】2.南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能 。
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