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游泳憋氣首先需要在陸地上連續(xù)做五次深呼吸，憋氣的過(guò)程中，千萬(wàn)不要緊張，而且頭部到水中憋氣時(shí)，也不要立即吐泡泡，可以等待一段時(shí)間后一個(gè)一個(gè)吐小泡泡，選擇不超過(guò)自己鼻子深度的水域，將水當(dāng)成一張軟軟的床就可以了。
游泳憋氣的技巧

每次訓(xùn)練游泳憋氣時(shí)，首先在陸地上連續(xù)做五次深呼吸，并做熱身運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練的過(guò)程中，情緒一定不要緊張，頭部到水中憋氣時(shí)，千萬(wàn)不要立即吐泡泡，可以等待到達(dá)肺活量極限時(shí)，就用嘴吐一個(gè)小泡泡，一個(gè)一個(gè)的接著吐，這樣可以增強(qiáng)肺活量。

【游泳憋氣技巧】 游泳憋氣最好選擇水域不超過(guò)自己鼻子深度的地方進(jìn)行訓(xùn)練，防止出現(xiàn)溺水等情況，先深深的吸一口氣，然后直接將頭部浸泡到水里，這時(shí)可以將水當(dāng)成一張軟軟的床，逐漸讓身體放松下來(lái)，讓身體可以自由的浮起來(lái)，這是游泳憋氣訓(xùn)練的基本要點(diǎn)

當(dāng)可以輕易的將自己身體浮起來(lái)時(shí)，這時(shí)可以手臂和腿部運(yùn)動(dòng)起來(lái)，可以把自己想像成青蛙，在水里不停的活動(dòng)，手、腳需要協(xié)調(diào)性好，反復(fù)的訓(xùn)練就可以了，在水中千萬(wàn)不要緊張，不然身體將很難浮起來(lái) 。