在中學(xué)或大學(xué) ， 800米是體育測評中的重要項目 。在跑800米時 ， 在開始跑步前 ， 要攝取適量的淀粉類食物 ， 不能空腹 ， 以免在跑步途中感到乏力 。要準備一雙舒適的跑步鞋 ， 不能穿皮鞋、硬底鞋等 。跑步前要做好熱身運動 ， 避免在運動時受傷 。
【800米跑步技巧 800米跑步技巧和動作要領(lǐng)】
起跑時盡量保持在整個隊伍的中間位置 ， 為后面加速保持體力 。步子盡量邁大一點 ， 不求步數(shù)的頻率 ， 手臂略微彎曲 ， 自然擺動雙臂 ， 注意擺動幅度不要過大 。還要調(diào)整好呼吸 ， 最好采用鼻子吸氣 ， 嘴出氣 ， 嘴不能張得太大 ， 最好是微開 。在最后50米時 ， 用盡全力加速沖刺跑到終點 。
在跑完800米后 ， 不要立即蹲或坐 ， 應(yīng)再走一段路 ， 且劇烈運動后不宜吃過膩的食品 。
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