01、荔枝 。荔枝含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素等成分；它味甘，性溫，具有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚的功效，也能夠補(bǔ)腎 。
【補(bǔ)腎的食物：推薦那些最補(bǔ)腎的水果】02、桑葚 。桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養(yǎng)成分，在中醫(yī)上，他們認(rèn)為桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎的功效，對腎有很重要的作用 。
03、枸杞 。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、亞油酸、甜芋堿、磷等成分；枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明等功效，是提高男女性功能的健康良藥 。
04、香蕉 。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，磷以及豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品 。為什么說香蕉能補(bǔ)腎呢，那是因?yàn)橄憬吨泻胸S富的蟾蜍色胺（一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)） 。
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