紫菜和海苔其實是同一種食物 。海苔一定是紫菜，但并不是所有的紫菜都是海苔，因為海苔是以條斑紫菜為原料，而紫菜有條斑紫菜、壇紫菜、圓紫菜等不同種類 。
紫菜是海中互生藻類生物的統(tǒng)稱，海苔是以紫菜為原料經(jīng)過加工后形成的一種食物 。紫菜與海苔是一種包含關(guān)系，海苔都是紫菜，海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C 。
【海苔和紫菜是一種東西嗎】紫菜，又叫做紫英、子菜、索菜，是生長在淺海潮間帶的巖礁上的紅藻類植物，顏色有紫紅色、綠紫色以及黑紫色的區(qū)別，但干燥后均呈為紫色 。紫菜的種類有很多，主要的品種有壇紫菜、條斑紫菜、圓紫菜等 。
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