減肥每天最多攝入2000千焦，否則很可能會導(dǎo)致肥胖持續(xù)加重，也要注意多運(yùn)動，每天所鍛煉的時間要超過一個小時，才能夠?qū)z入的過多熱量快速消耗掉 。
【減肥每天最多攝入多少千焦】減肥也要保證身體的最基本能量供應(yīng)，每天要飲用至少3000ml的白開水補(bǔ)充體液，避免因?yàn)檫\(yùn)動出汗過多，而造成身體的體液丟失，可以吃新鮮的水果、蔬菜 。
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