堅持鍛煉：體育鍛煉可以降低患乳腺癌的風險，控制體重，尤其避免腰部肥胖 。對于任何年齡的女性來說，超重、肥胖都可能埋下癌癥的隱患，對已過更年期的女性來說，更是如此，絕經(jīng)后肥胖會使乳腺癌的風險增加50%，而且體重越高，風險越大 。
避免高脂飲食：遠離高脂食物，紅肉中亦含有大量的動物脂肪，長期攝取大量脂肪會使體內(nèi)的激素水平增高，進而刺激腫瘤生長，增加乳腺癌的危險 。
盡量少喝酒：酗酒對于女性來說，其危害要比男性大得多 。酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌的發(fā)生有關 。并隨著飲酒量的增加或年齡的增長，風險還會增加 。
【乳腺癌怎么預防】多吃豆制品：常吃黃豆及其制品，會降低患乳腺癌的風險 。一項針對7.3萬名女性的調(diào)查顯示，經(jīng)常吃黃豆及其制品的女性比不經(jīng)常吃的女性，患乳腺癌的風險低60% 。
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