不容易消化，吃了容易使人有漲腹感，而且有利人通便，使人排出毒素和油脂現(xiàn)代人吃的比較好，更是需要吃些粗糧補(bǔ)充吃精糧難以獲得的一些維生素但是也要挑著吃，例如紅薯含有的糖份很高，吃多了也會(huì)發(fā)胖，而玉米含有 。
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