3山藥胡蘿卜粥大米100克 ， 山藥20克 ， 胡蘿卜50克山藥胡蘿卜洗干凈 ， 去皮 ， 切成薄片 ， 大米洗干凈 ， 材料一起放到鍋里 ， 加水大火煮沸 ， 再改用小火煮約40分鐘左右 作用開胃健脾 ， 潤腸補脾 ， 是非常好的養(yǎng)胃的效果 。
5熟肉 食肉能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高能量的脂肪 ， 其中還有一定的維生素和礦物質(zhì) ， 這些都是和我們身體的健康成長智力發(fā)育體力耐久性等密不可分的參考資料來源人民網(wǎng)早餐吃什么最有營養(yǎng)？7種食物最適合早餐食用 。
【早餐吃什么最養(yǎng)胃】粥類容易消化 ， 尤其八寶粥 ， 里面含有花生杏仁白糖等 ， 熱量更高更豐富 ， 對胃有好處而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)脂肪 ， 能有效地保護胃確定適合養(yǎng)胃的早餐食物原則有三易消化 ， 防刺激 ， 多營養(yǎng)如雞蛋羹雞蛋湯 。
最養(yǎng)胃的 ， 是面條米中含酸多 ， 所以少吃米飯如果熬粥 ， 少放點蘇打進去 ， 對胃有好處小米粥就饅頭不是包子 ， 可以養(yǎng)胃 有兩種飲料應該多喝 ， 一是牛奶 ， 二是熱水 不要早晨空腹喝牛奶 ， 而是改在早飯 。
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