籃球的體力訓(xùn)練包括：熱身、 拉伸、專項(xiàng)體能訓(xùn)練、放松、拉伸 。
【籃球怎么練體力】1、訓(xùn)練之前的熱身與拉伸：熱身與拉伸是每一次訓(xùn)練的基本環(huán)節(jié) ， 其中拉伸在訓(xùn)練前和訓(xùn)練后都要進(jìn)行 。具體的熱身有多種選擇：慢跑、跳繩、健美操、靈敏性訓(xùn)練、行進(jìn)間運(yùn)動等都可以達(dá)到熱身的目的 。
2、專項(xiàng)體能訓(xùn)練開始訓(xùn)練：可以在田徑上進(jìn)行200米和400米跑的一般體能訓(xùn)練 ， 然后逐漸過度到在籃球場上進(jìn)行具體的專項(xiàng)體能訓(xùn)練 ， 訓(xùn)練的強(qiáng)度為每周兩天 。
3、最后的放松與拉伸練完之后 ， 可以通過慢跑、罰球等方式進(jìn)行放松 ， 讓身體的
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