低碳生酮飲食指嚴(yán)格控制碳水?dāng)z入量的一種飲食方式 。低碳飲食和生酮飲食是非常流行的減肥風(fēng)濕 ， 通過(guò)嚴(yán)格地限制碳水化合物的消耗量和攝入量達(dá)到減肥的方式 。
簡(jiǎn)單來(lái)理解 ， 低碳飲食是一個(gè)比較大的范圍 ， 生酮是低碳的一種類(lèi)型 ， 是更加嚴(yán)格的低碳 ， 還附加高脂 。
【低碳生酮飲食是什么】我們吃的食物中 ， 含有三大主要營(yíng)養(yǎng)元素 ， 碳水化合物 ， 蛋白質(zhì) ， 脂肪 。米面之類(lèi)的主食吃太多 ， 飲食重的碳水化合物就非常高 。因?yàn)樘妓衔镒钣绊懷?nbsp;， 刺激胰島素 ， 長(zhǎng)期攝入過(guò)多 ， 可能導(dǎo)致胰島素抵抗 ， 這就是糖尿病 ， 各種慢性病的主要原因 。而減少碳水化合物的攝入量 ， 可以改善慢性病 ， 還可以減肥 ， 所以 ， 低碳水飲食就應(yīng)運(yùn)而生 。顧名思義 ， 低碳飲食就是降低碳水化合物的攝入量 。
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