第一，助跑，助跑是急行跳遠(yuǎn)的最關(guān)鍵技術(shù)助跑速度要快，節(jié)奏感強(qiáng)，有彈性第二，踏跳，踏跳時(shí)不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳最佳的起跳角度是18～24度理論上是45度，但那是違背自然規(guī)律的，生物界沒(méi)有 。
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