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補(bǔ)腎吃什么好 哪些食物可以補(bǔ)腎

云知道補(bǔ)腎吃什么好

【補(bǔ)腎吃什么好 哪些食物可以補(bǔ)腎】

補(bǔ)腎吃什么好 哪些食物可以補(bǔ)腎


1、紅棗，紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效 。紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力 。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果 。
2、核桃，核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉 。李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧” 。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng) 。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便 。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥 。
3、西紅柿，西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭(zhēng)論，后來定論為蔬菜類 。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來吃，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富 。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素a、c及d，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍 。還主要含維生素b1、維生素b2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿l素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等 。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基 。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性活力，提高質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn) 。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生 。
4、荔枝，荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素 。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效 。荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛 。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng) 。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛 。
5、枸杞，枸杞是藥食同源的水果 。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤(rùn)肺、滋腎、益氣、生精、助陽(yáng)、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效 。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分 。其中維生素c含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高 。枸杞對(duì)某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果 ?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用 。

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