【請(qǐng)問(wèn)吃完飯后馬上吃水果好嗎】吃完飯后馬上吃水果不好 。飯后立即吃水果容易導(dǎo)致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導(dǎo)致吃下的米飯過(guò)度發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，而這會(huì)導(dǎo)致腹脹、打嗝或是腸胃不適 。水果的進(jìn)食務(wù)必在飯后一小時(shí) 。
類(lèi)似的飲食先后順序還有：第一先吃全麥面包再喝咖啡，這容易導(dǎo)致人健忘、焦躁易怒 。因?yàn)榭Х纫驎?huì)破壞全麥面包所含的維生素b1，長(zhǎng)期大量食用會(huì)導(dǎo)致維生素b1缺乏，最好分開(kāi)使用 。
飯前一小時(shí)吃水果最為有益，因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再進(jìn)熟食，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng) 。如果飯后吃水果，則等到兩小時(shí)后最為適宜 。水果中含有較多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后立即進(jìn)食水果，無(wú)疑會(huì)增加腸胃的消化吸收負(fù)擔(dān)和胰腺的負(fù)擔(dān)，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化 。
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