【秋冬進(jìn)補(bǔ)吃什么】
秋季是夏冬交替季節(jié) ， 也是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的黃金時期 ， 很多人在秋季大量購買保健品 ， 開始吃補(bǔ)品 ， 但是秋季進(jìn)補(bǔ)不可盲目進(jìn)行 ， 要根據(jù)自己身體需求 ， 有選擇的進(jìn)補(bǔ) 。人參、燕窩、蓮子、面對各種各樣的補(bǔ)品 ， 一些消費(fèi)者感到茫然 ， 秋季進(jìn)補(bǔ)到底吃啥好？現(xiàn)向普通的進(jìn)補(bǔ)者推薦以下食品：百合：有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效 。蓮子：能祛余暑 ， 滋補(bǔ)強(qiáng)身 。山藥：適用范圍廣 ， 不論男女老幼、體健體弱 ， 都可食用 。白扁豆：煮粥或煎湯服 ， 可健脾胃、增食欲 。藕：熟藕能健脾開胃 ， 適宜秋天進(jìn)補(bǔ) 。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補(bǔ)氣血 。栗子：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用 。紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣 。人參、燕窩等高檔的滋補(bǔ)品并非適合所有的進(jìn)補(bǔ)者 ， 這類補(bǔ)品最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用 。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物 。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜等 。
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