1、喝牛奶 。牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和維生素B族，是老少咸宜的好食品 。旅游時(shí)帶上純牛奶，對(duì)補(bǔ)充營養(yǎng)極有益處；
【旅行途中適合吃什么】2、吃水果 。在外旅行時(shí)蔬菜較難保證，但購買水果的機(jī)會(huì)較多，對(duì)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)有所助益；
3、吃當(dāng)?shù)氐奶厣称?。在旅行途中，總會(huì)碰到當(dāng)?shù)氐奶厣称?，可以根?jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)情況和口味喜好選擇特色食品，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又品嘗美食；
4、多喝水 。多喝水可以排泄體內(nèi)廢物，彌補(bǔ)出汗的損失 。水的循環(huán)，可以通便排毒，保持身體抵抗力，促進(jìn)身體健康；
5、適當(dāng)吃復(fù)合
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