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車?yán)遄訉儆诟哜浰兄谙[，熱量較低，減肥期間可常吃 。每100克里面還有46大卡的熱量，櫻桃屬于高鉀水果，有助于消水腫，熱量較低，適宜減肥期間食用 。
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車?yán)遄右簿褪菣烟?，它屬于一種溫性水果，且味甘 。車?yán)遄訉儆谌砜扇胨幍囊环N食材，具有補(bǔ)血益氣、祛風(fēng)濕、健脾胃的功效，非常適合大家食用 。
小記：車?yán)遄雍F量高，吃多了容易中毒，所以吃車?yán)遄拥臅r(shí)候一定要注意節(jié)制噢！
一天吃一斤車?yán)遄訒?huì)怎樣 車?yán)遄右惶斐砸唤锟梢詥?br />
1、不建議一天吃一斤車?yán)遄?。根據(jù)《中國膳食營養(yǎng)指南》的規(guī)定來看，一天吃水果的量在2-3種，不超過350克為宜，如果一天吃500克車?yán)遄拥脑?，屬于食用過量的標(biāo)準(zhǔn)，容易刺激口腔、腸胃，尤其是本身腸胃功能不好的人，吃這么多易出現(xiàn)健康問題，建議一天吃200-350克合適 。
2、車?yán)遄有晕稖睾?，適量食用對(duì)健康無害，但吃多會(huì)增加體內(nèi)燥熱之氣，誘發(fā)人出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等上火癥狀 。
3、車?yán)遄赢?dāng)中含有較多的果酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，若食用過多，這些成分會(huì)刺激腸胃，引發(fā)胃痛、腹瀉、腹脹、消化不良等不適癥狀 。
4、車?yán)遄佑欣?、通便的好處，食用過多對(duì)于本身尿頻、腹瀉的人群來說會(huì)加重病癥，影響身體康復(fù) 。
5、車?yán)遄与m然脂肪含量較少，但果糖含量并不低，食用過多身體會(huì)堆積較多的糖分，若是糖分無法消耗便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致人長胖 。
【車?yán)遄右惶斐远嗌僮詈谩?/strong> 6、車?yán)遄雍泄?，適量食用能補(bǔ)充能量，對(duì)健康很有益處，但攝入過多的果糖，會(huì)引起代謝不良和內(nèi)分泌失調(diào)的問題，建議每日糖分?jǐn)z入控制在平均每天約25-40克為宜 。
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