橙子
4 吃橙子有什么好處
潤腸通便
橙子是涼性水果，具有潤滑腸道的作用，其中充足的水分還可以幫助腸胃蠕動(dòng)，利于糞便順利排出，具有潤腸通便的功效 。
增強(qiáng)食欲
橙子中含有多種果酸及糖分，可以促進(jìn)唾液分泌，刺激胃酸分泌，可以一定程度上提高食欲，利于消化吸收 。
降低血壓
橙子中含有維生素C及胡蘿卜素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低膽固醇和血脂 。
提升免疫力
橙子中含有多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鋅、鉀等多種微量元素，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病的能力，對(duì)于自身的免疫功能也會(huì)有所提升 。
5 什么時(shí)候吃橙子較好
飯后一個(gè)半小時(shí)食用較好 。
通常情況下，食用正餐后一個(gè)半小時(shí)吃橙子較為適宜，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃中含有尚未完全消化的食物，可以避免橙子直接作用于腸胃，出現(xiàn)腸胃不適 。
橙子
6 吃橙子要注意什么
1、食用橙子后需要漱口，因?yàn)槌茸又泻邪l(fā)酵糖類物質(zhì)，過多殘留口腔，不利于口腔健康 。
【什么病不能吃橙子】2、不宜空腹食用橙子 。人體早上空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，體內(nèi)的胃酸含量本身就分泌較多，空腹食用橙子還會(huì)刺激胃酸的分泌，引起反酸、惡心、嘔吐等身體不適的情況 。3、不宜將新鮮橙皮泡水飲用 ?，F(xiàn)在很多商家為了延長橙子的保質(zhì)期，會(huì)在橙子表皮涂有一層蠟質(zhì)，這些蠟質(zhì)對(duì)人體有害，所以橙皮不宜用來泡水食用 。
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