3、核桃熬粥：核桃仁中含有大量的油脂，粥熬好之后會很粘稠，核桃粥不僅營養(yǎng)豐富，常吃還有養(yǎng)胃的效果 。
核桃減肥期間能吃嗎 核桃吃了能減肥嗎
1核桃減肥期間能吃嗎減肥期間其實是可以吃核桃的，雖然核桃的熱量以及脂肪含量都比較高，但是在減肥期間適當?shù)氖秤檬菦]有關(guān)系的 。
雖然說核桃中含有一定量的脂肪，但是只要能夠把握住食用核桃的量，適當?shù)厥秤?，就不會引起發(fā)胖的結(jié)果 。而且，核桃中所含有的某種物質(zhì)對人體還能起到降低血糖的良好功效，抑制人體所吸收的糖分過多而出現(xiàn)上升的現(xiàn)象，從而對減肥起到一定的作用 。
2核桃吃了能減肥嗎核桃適量的吃有助于減肥，但如果吃過量了可能會導(dǎo)致肥胖 。
不過核桃具有促進腸胃消化的作用，適當?shù)厥秤煤颂夷軌蛴行Ь徑馊梭w便秘，排除人體腸胃過多的內(nèi)容物，這對于減肥來講，也起到積極的效果 。而且，核桃還能給人體增加飽腹感，從而能夠減少對其他食物的攝入量，達到減肥的良好功效 。
3減肥吃核桃要注意什么1、不能過量食用過量食用的話，就不會被充分利用，會被人體作為膽固醇儲存起來，從而引發(fā)肥胖；
2、要選對時間吃核桃可以在上午或者下午吃，但是餐后吃的話會造成一天的攝入熱量過量，很容易發(fā)胖 。建議早餐后一小時食用，而且不可過量，3顆左右就可以，早上新陳代謝旺盛，容易被消化吸收 。
3、核桃仁不宜與酒同食因為核桃仁性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故 。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌 。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃仁共食，亦可致病 。
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