【慢跑練的是什么】
慢跑鍛煉的是耐力，鍛煉在于當(dāng)慢跑時間達(dá)到30分鐘以上時可以減肥 。慢跑對心肺比較好，是有氧運動，也不容易有損傷，提高心臟耐力和肺活量 。如果軟組織損傷，那么是姿勢不對，慢跑需要輕盈放松，落地的時候不能噼里啪啦的大聲，會對關(guān)節(jié)損傷比較大，需要掌握好節(jié)奏，循序漸進(jìn) 。
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