2、適當(dāng)多飲水
在電視常常聽到一些養(yǎng)生的專業(yè)人員說適當(dāng)?shù)亩囡嬎苡欣疟悴⑴懦w內(nèi)毒 。如每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便 。平時(shí)也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時(shí)才喝水 。尤其在食用高纖維食品時(shí)，每日至少要喝8杯水 。
參考資料來源：人民網(wǎng)——冬天吃柿子有什么禁忌？
參考資料來源：人民網(wǎng)——便秘不要怕 6種食物讓你遠(yuǎn)離便秘
便秘的人可以吃柿子嗎
可以吃的，柿子是受大諒性的食品、便秘吃后有助通便 。
每天1.2個(gè)為宜，多吃的會(huì)引起拉肚子 。
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