5.改善睡眠
西紅柿是番茄紅素和維生素C豐富的來源，可以幫助你睡得更好 。所以，如果你難以入睡，可以考慮一下將西紅柿帶到你的日常飲食中 。你可以在你的湯或沙拉加點(diǎn)西紅柿，或在你的.冰沙上放一顆西紅柿 。
6.保持你的骨骼健康
西紅柿含有維生素K和鈣，有助于保持骨骼健康 。因此，食用西紅柿有助于加強(qiáng)和修復(fù)你的骨頭 。它已經(jīng)表明，抗氧化劑番茄紅素可以改善骨質(zhì)量和防止骨質(zhì)疏松 。骨質(zhì)疏松是一種嚴(yán)重的疾病，可導(dǎo)致骨折，骨畸形，和殘疾 。
7.緩解慢性疼痛
由于類胡蘿卜素和黃酮類化合物的抗炎劑的存在，西紅柿可以緩解慢性疼痛 。經(jīng)常遭受輕度或中度疼痛的人，通常是有炎癥的人 。研究表明，每天喝一杯的番茄汁可以降低血中TNFα引起的炎癥，約34% 。因此，西紅柿對那些有慢性健康問題的人很有好處，如心臟病，骨質(zhì)疏松，癌癥和老年癡呆癥 。
8.對頭發(fā)好
西紅柿對你的頭發(fā)也是很好的 。他們都富含維生素和鐵，有助于使你的頭發(fā)更強(qiáng)壯，甚至可以讓你受損而無生氣的頭發(fā)富有光澤 。此外，西紅柿有一定的酸性，可以使頭發(fā)的pH值保持平衡 。如果你頭皮發(fā)癢和有頭皮屑，洗發(fā)后，倒點(diǎn)新鮮的番茄汁在你的頭發(fā)和頭皮上，4至5分鐘后 。用冷水或溫水沖洗干凈 。但是不要過于頻繁使用西紅柿，因為他們的酸度可以讓你的頭發(fā)變得很干 。
9.有助于減肥
如果你想把這些多余的重量減掉，確保你每天都將西紅柿融入到你的飯碗上 。它們低脂肪，并且不含膽固醇 。西紅柿含有豐富的纖維和水，所以他們會讓你有飽感，而不用攝入多余的熱量 。你可以吃生的西紅柿或?qū)⑺鼈兲砑拥侥愕纳板伈?，沙拉，和其他減肥套餐里 。
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