2、喝米湯
米湯和大麥粥是有一定的助消化和排氣的作用 ， 在肚子脹氣難受的時(shí)候 ， 適當(dāng)?shù)暮纫恍┟诇蚴谴篼溨嗄軒椭澄锵途徑饷洑?。
【南瓜吃多了脹氣怎么辦】3、腹部按摩
可以通過腹部按摩來緩解脹氣現(xiàn)象 ， 先將手掌搓熱之后 ， 順時(shí)針的按摩2分鐘 ， 然后再逆時(shí)針的按摩2分鐘 ， 重復(fù)幾次 ， 能幫助腸道運(yùn)動(dòng) ， 促進(jìn)排氣 。
4、吃排氣食物
吃了南瓜導(dǎo)致脹氣的話 ， 可以適量的吃些可以促進(jìn)排氣的食物 ， 像蘿卜、山楂、芹菜等 ， 幫助緩解脹氣情況 。
5、適量運(yùn)動(dòng)
因?yàn)槌远嗔四瞎虾竺洑馊绻x擇不動(dòng) ， 可能會(huì)導(dǎo)致氣體無法有效的排出體外 ， 這時(shí)可以嘗試適量的做一些比較輕松的運(yùn)動(dòng) ， 像散步、做家務(wù)等 ， 能幫助消化 ， 促進(jìn)排氣 ， 緩解肚子脹氣的情況 。
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