喝抹茶粉能減肥嗎
喝抹茶粉能減肥 ， 因?yàn)槟ú杩梢蕴岣哽o息代謝率和脂肪燃燒的速度 。飲用綠茶可以加快身體燃燒卡路里的速度 ?？蓪⒖防锵牡乃俾蕪?-10%提升至35-43% 。研究表明鍛煉后立即喝抹茶綠茶可以再燃燒掉更多的脂肪 ， 相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗熱量的25% 。
在早上喝抹茶 ， 能趁著脂肪更容易燃燒的時(shí)間帶里 ， 大大地增強(qiáng)減肥瘦身的功效 。甚至能吸走飲食中的油份 ， 同時(shí)膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力 ， 將油分充分排出 ， 養(yǎng)成體脂肪難以形成的易瘦體質(zhì) 。
喝抹茶粉能減肥嗎
眾多研究表明喝抹茶有助于減肥 。
1、控制食欲
近期科學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 抹茶所含強(qiáng)力抗氧化物EGCG濃度 ， 比一般的綠茶還要高出137倍 。這種抗氧化物也已被證實(shí)有效控制食欲 ， 以及加速身體新陳代謝 ， 因此適合正在減肥的人飲用 。
2、阻止油分的吸收
抹茶的減肥減脂功效主要是得益于抹茶中的“兒茶素” 。研究表明 ， 抹茶中的兒茶素比中國其他的綠茶高出100多倍 。而抹茶中的“兒茶素”可以激活脂類分解酶從而阻止脂肪在身體的囤積 ， 并加速脂肪的燃燒 ， 控制身體對(duì)油分的吸收 。
3、促進(jìn)脂肪燃燒
當(dāng)我們攝入咖啡因 ， 內(nèi)臟脂肪就會(huì)優(yōu)先地被消耗 ， 然后加上兒茶素的共同作用 ， 令皮下脂肪及內(nèi)臟脂肪的燃燒都能大大提高 ， 讓體內(nèi)的脂肪進(jìn)入易于燃燒的狀態(tài) ， 并增加運(yùn)動(dòng)的減肥效果 ， 讓你減肥瘦身快人一步 。
拓展資料：抹茶起源于中國 ， 在日本完成工藝的精進(jìn) ， 抹茶于千禧年后重返中國市場(chǎng) 。作為國產(chǎn)抹茶的代表者之一 ， 貴茶集團(tuán)先后與日本多家機(jī)構(gòu)進(jìn)行合作 ， 歷時(shí)三年研發(fā) ， 沿承日本正宗的抹茶制作工藝 ， 推出貴茶歐標(biāo)抹茶這一龍頭產(chǎn)品 ， 做出不遜色于日本的國產(chǎn)抹茶 。
抹茶粉可以減肥嗎 怎么喝抹茶粉減肥
抹茶粉可以減肥 。
一 ， 抹茶的減肥原理
我們平時(shí)喝減肥茶瘦身 ， 因?yàn)閮翰杷乜梢约铀僦镜娜紵?nbsp;， 那么 ， 同為茶類的抹茶 ， 減肥功效也一定相當(dāng)厲害吧！抹茶是一種將茶葉磨粉而成的茶類 ， 從茶葉中提取水溶性的咖啡因和兒茶素 ， 以及不溶性的膳食纖維 ， 而且當(dāng)我們喝抹茶的時(shí)候 ， 不僅僅是茶葉 ， 連茶葉渣的有效成分也能一并攝入 ， 其中水溶性成分占總量的40%呢！
二 ， 最簡(jiǎn)便的要領(lǐng)
1、逐日早餐將抹茶粉1-2克 ， 拌入鮮牛奶或脫脂奶中飲用 。2、日間再飲用二杯抹茶水 ， 以抹茶粉1-2克加冷熱水?dāng)噭蚣纯?nbsp;， 也可到場(chǎng)蜂蜜調(diào)出適口的蜂蜜抹茶 。
三 ， 抹茶的3大功效
Point 1 阻止油分的吸收讓我們攝入油份后 ， 油份會(huì)從胃部轉(zhuǎn)移到小腸 ， 被膽汁乳化 ， 胰液中的酵素會(huì)將油分分解成脂肪酸和甘油 ， 最后被小腸吸收 。而兒茶素的作用就是阻止膽汁對(duì)油份的乳化 ， 抑制身體對(duì)油份的吸收 。
Point 2 膳食纖維重整腸道膳食纖維能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力 ， 加速排毒 ， 將體內(nèi)的毒素與廢物通通排出體外 。茶葉本身的膳食纖維含量并不高 ， 當(dāng)將茶葉磨粉后泡著喝 ， 每一杯的膳食纖維含量就能大大提升 ， 相當(dāng)于吃35克的紅薯一樣 。
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