喝什么茶可以減肥？
喝什么茶能夠幫助減肥？ 營養(yǎng)苦行僧，開講啦！
喝茶就能幫助減肥了？其實不盡然，喝茶可以幫助減肥，并在一定程度上達成效果，但要想光喝茶就能減肥，那可能收效甚微！
為什么喝茶能在一定程度幫助減肥呢？
1:幫助消化
茶中含有的咖啡因，芳香烴類化合物等能夠幫助機體消化排出體內(nèi)的脂肪
2:熱量低
茶的熱量很低，并且習慣喝茶的人，是會選擇性忽略一切的糖分較高的飲料，因為與茶葉相比，它們遜色太多了
3:提高消耗
咖啡因能夠加速人體新陳代謝，加速脂肪的燃燒，幫助您更快減肥
喝哪些茶能夠幫助減肥呢？
1:普洱茶
在筆者的飲茶經(jīng)驗來看，普洱茶的減肥效果絕對很不錯，每天不需要泡多濃，只需要適量即可
2:烏龍茶
解膩的首選就是烏龍茶了，有一些說法說烏龍茶有溶解脂肪的減肥效果，這種說法也挺有科學依據(jù)的，但應(yīng)該這樣說烏龍茶能夠加快脂肪的代謝
每天喝一些烏龍茶，能夠幫助降低膽固醇哦
3:大麥芽茶
大麥芽被人們熟知的應(yīng)該是其解酒功效，但很多研究表明，麥芽茶是一款保健茶飲，能夠幫助消化
加速食物消化，可以防止脂肪堆積
4:荷葉決明子茶
這樣的搭配很合理，荷葉降血脂，荷葉中含有荷葉堿，可以有效幫助分解脂肪，防止脂肪堆積
身體過胖的朋友們，可以多喝些，荷葉茶減肥祛心火，也能改變您愛吃油膩食物的壞習慣
補充
其實很多朋友喝了幾個星期覺得沒啥用，逐漸就開始發(fā)牢騷，但唯有長期飲用茶飲，才能有一些收效，而且茶飲減肥，要多飲，量不夠沒法減肥，每天飲用十克以上的茶葉
茶飲減肥要慢飲，不然腸道根本來不及吸收，這也是茶文化中靜心去火的一種科學的另類演繹
針對減肥，并不是單純的喝一種茶就可以有好的效果，也就是說，比如我給你介紹了幾種有減肥效果的茶，你其他的都不在意(飲食、運動)，只喝茶，我想效果肯定不會太好 。因為在我們管理中心，碰到好多女生就是這樣，來咨詢，”我喝點什么茶可以減肥呢”？我也會以同樣的觀點給她，但是都是只想通過喝茶，就想有成果，到最后，沒有一個減肥成功的 。你想啊，這邊喝著有利于減肥的茶，而那邊又吃著高熱量的甜品、糕點等 。能有好結(jié)果嗎？
茶，無論是未經(jīng)發(fā)酵的綠茶、還是發(fā)酵的黑茶、半發(fā)酵的白茶、鐵觀音等都有利于減肥 。還有一些代茶飲的，比如:
普洱茶
普洱茶屬于發(fā)酵茶系列，有生熟之分，具有減脂，預防肥胖的作用，可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇 。
黑茶
黑茶屬于發(fā)酵茶，黑茶中的咖啡堿，磷脂有助于消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，從而起到減重的作用 。
減肥果茶
減肥果被稱為瘦身果，原產(chǎn)自于越南的一種柑橘，味苦，富含膳食纖維和有機酸，可以起到抑制油脂的吸收，健脾消食、潤腸通便的作用，適合于減肥瘦身 。
荷葉茶
荷葉中的荷葉堿含有多種化脂成分，能有效分解脂肪，并且強勁排出體外，防治脂肪吸收，所以，具有減肥的效果 。
喝茶有利于減肥，我們可以將飲食控制、運動，輔以以上這些茶配合，對于減肥有不錯的效果 。
普洱茶
普洱茶有清理腸胃，促進新陳代謝，調(diào)節(jié)和平衡膽固醇的功效 。長期飲用普洱茶能起到減少甘油三酯的功效，有一定減肥的功效，而且沒有副作用
有關(guān)普洱沱茶的醫(yī)學臨床實驗，讓20名高血壓患者在兩個月內(nèi)血壓降低了22％,也可以證明有很好的減肥功效，而且在法國普洱沱茶也列入保健食品的藥典 。
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